/ fot. tbank/sxc.huJ e s i e ń  - pora roku najbardziej przez nas nielubiana. Na dworze zimno, szaro i deszczowo. Obudzenie się na czas do szkoły staje się nie lada wyzwaniem, nie wspominając o 8 godzinach zajęć w szkole i dwóch stosach prac domowych, które znajdą się na biurku po powrocie do domu.

We znaki daje się jesienna chandra: nie masz na nic siły, ogarnia cię totalny brak pomysłów i weny do robienia czegokolwiek. Najlepiej zapaść w sen jesienno-zimowy i obudzić się na wiosnę... Gdyby to tylko było możliwe...Nie przejmuj się! Istnieje kilka sprawdzonych sposobów na jesienny splean:

1. Uprawiaj sport!
Dobrym pomysłem może być spinning, czyli jazda na rowerze stacjonarnym w rytm muzyki. Jest to jedna z najprostszych form treningu aerobowego. Nie wymaga specjalnych umiejętności tanecznych czy ruchowych. Jeżeli nie posiadasz w domu roweru stajconarnego zapisz się do klubu fitness lub na siłownię. Popraw swoją kondycję.

2. Przygotuj wieczór dla siebie.
Kąpiel, cicha muzyka, gorąca herbata, ulubiona książka lub czasopismo pozwolą Ci się oderwać od rzeczywistości i zwolnić tempo życia.
Wybierz taki wieczór, który będzie całkowicie wolny od stresu i przejmowania się kolejnym dniem.

3. Spotkaj się z przyjaciółmi
W sobotni wieczór zaproś przyjaciół do domu. Spróbujcie sami coś ugotować, przygotujcie maraton filmowy.
Jak wiadomo, atmosfera w towarzystwie najbliższych zawsze jest bardzo wesoła, więc na pewno nie będziesz się nudzić. Jeżeli wolisz spędzać czas poza domem - zabierz znajomych, np. do kina na najnowszą komedię albo do kręgielni.

4. Odżywiaj się zdrowo
Zapomnij o Cheesburgerach, shake'ach i pizzy. Zamiast wydawać krocie na Fast Food - ugotuj coś sama. Byle było lekkie i zdrowe.

5. Nie zapominaj o odpoczynku.
Odpuść sobie wieczorne programy typu "Taniec z Gwiazdami" czy "Mam talent". Dzięki temu zaśniesz wcześniej, a rano obudzisz się rześka, wypoczęta i naładowana pozytywną energią!

Cytrynka