Manipulacja to coś, co spotykamy częściej, niż mogłoby się wydawać. Może wyglądać różnie. Czasem to tylko delikatne namawianie, a czasem świadome wpływanie na czyjeś zachowanie. Choć często kojarzy się z filmami i intrygami, w rzeczywistości pojawia się w zwykłych rozmowach, przyjaźniach, a nawet w rodzinie.

Osoba podatna na manipulację to ktoś, kto łatwo ufa innym i często stawia potrzeby innych ponad swoje. Takie osoby chcą być lubiane i akceptowane, dlatego czasem nie zauważają, że ktoś ich wykorzystuje. Brak pewności siebie czy zbyt duża wrażliwość mogą sprawić, że manipulacja staje się skuteczna. Taka osoba zaczyna robić rzeczy, na które normalnie by się nie zgodziła tylko po to, żeby nie zawieść drugiej strony.

Manipulator to natomiast ktoś, kto potrafi dobrze rozpoznać słabe punkty innych. Często działa w ukryty sposób, wzbudza poczucie winy, gra na emocjach albo udaje ofiarę. Nie zawsze robi to ze złośliwości, czasem po prostu boi się utraty kontroli lub chce postawić na swoim. Jednak bez względu na powody, manipulacja zawsze jest formą wykorzystywania drugiej osoby.

Żeby unikać manipulacji, trzeba znać swoje granice i umieć je bronić. Warto nauczyć się mówić „nie” bez poczucia winy i nie pozwalać, by ktoś ciągle decydował za nas. Pomaga też większa pewność siebie i myślenie samodzielne, nie wszystko co mówi druga osoba, musi być prawdą. Dobrze jest też zwracać uwagę na to, jak się czujemy po rozmowie. Jeśli po spotkaniu czujemy się winni, smutni lub zmuszeni do czegoś, to może być znak, że ktoś nami manipuluje.

Świadomość, że manipulacja istnieje, to pierwszy krok, by się przed nią bronić. Warto pamiętać, że prawdziwe relacje opierają się na szczerości i wzajemnym szacunku. Każdy z nas ma prawo decydować o sobie i właśnie w tym tkwi nasza siła.